Как сохранить зрение? Рекомендации специалистов
Проблемы здоровья всегда были и остаются актуальными для человека, а потому и вопрос о том, как поддержать зрение и сохранить его на долгие годы, остается значимым. Благодаря зрению человек получает большую часть информации об окружающем мире, поэтому любые нарушения приводят не только к ухудшению самочувствия, но и к снижению качества жизни. О том, почему снижается острота зрения и как это предотвратить, расскажем в нашей статье.
Причины нарушения зрения
Среди распространенных причин, которые влекут за собой ухудшение зрения, выделяют аномалию рефракции, катаракту и глаукому. Опишем подробнее каждое из них.
Рефракция — это процесс преломления поступающих лучей света в системе глаза. В норме у человека точка фокуса располагается прямо на сетчатке глаза, и в этом случае он видит одинаково хорошо, независимо от расстояния. При аномалии рефракции у людей могут быть диагностированы близорукость, дальнозоркость, пресбиопия или глаукома. К развитию аномалий такого рода приводят:
- особенности строения глаза;
- генетическая предрасположенность;
- повышенная зрительная нагрузка;
- инфекции;
- различные травмы глаза;
- проблемы с метаболизмом.
Катаракта — это помутнение хрусталика, в результате которого нарушается способность глаза улавливать световые лучи, что приводит к потере четкости изображения и снижению зрения. К развитию данного заболевания могут привести проблемы со здоровьем, в частности, нарушение обменных процессов, травмы и воспалительные процессы, возраст пациента, его образ жизни и наследственные факторы.
Глаукома — это общее название для группы заболеваний, каждое из них является серьезной патологией и характеризуется повышением внутриглазного давления. При отсутствии лечения данное заболевание неминуемо приводит к слепоте, так как повышение давления влечет за собой повреждение зрительного нерва.
Конечно, круг причин не ограничивается названными заболеваниями, но именно они являются самыми распространенными.
Явные признаки ухудшения зрения
Офтальмологи говорят о том, что признаков ухудшения зрения на самом деле очень много, однако есть в этом перечне те, что встречаются наиболее часто, например:
- появление вспышек и искр перед глазами;
- снижение остроты зрения;
- ухудшение зрения вблизи или вдали, а также в темное время суток;
- диплопия (двоение в глазах);
- боль и слезоточение;
- ощущение инородных тел в глазу;
- нарушение в восприятии цветов;
- нарушение периферического зрения;
- быстрая утомляемость.
Кроме этого, человек может ощущать частые головные боли, локализованные в определенной области, головокружение, слабость в теле, тошноту, шум в ушах, неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника. Если вы заметили любой из этих симптомов, следует обратиться к специалисту и пройти обследование.
Что поможет сохранить зрение?
- Проходите плановый осмотр у окулиста не реже одного раза в год;
- Ведите здоровый образ жизни, употребляйте цельные продукты, богатые витаминами, макро- и микроэлементами, занимайтесь спортом;
- Берегите глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей;
- Не забывайте о систематическом отдыхе для глаз в течение рабочего дня, регулярно выполняйте специальные упражнения;
- Подбирайте оптимальное освещение и удобную позу во время чтения или во время просмотра фильмов и сериалов.
Как известно, в группу риска входят не только люди от 40 лет и офисные сотрудники, но и учащиеся образовательных учреждения. Согласно данным статистики, каждый четвертый школьник страдает от различных заболеваний глаз, причем наследственный фактор проявляет себя в меньшей степени. Офтальмологи советуют родителям выстроить режим для ребенка и следовать следующим правилам.
- Следите за состоянием здоровья ребенка, соблюдением режима сна и укрепляйте его иммунитет.
- Ограничивайте зрительные нагрузки и устраивайте периодические перерывы во время просмотра телевизора или игры за компьютером.
- Правильно организуйте рабочее место ребенка в соответствии с установленными санитарными нормами.
- Уделяйте время гимнастике для глаз.
- Позаботьтесь о разнообразном рационе ребенка, а также об употреблении достаточного количества витаминов.
Если вы все-таки обнаружили, что зрение вашего ребенка ухудшилось, необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование. Помните, что, чем раньше будут выявлены патологии, тем больше вероятность, что заболевание можно быстро вылечить, так как зрительная система ребенка очень пластичная. В свою очередь, отсутствие лечения приводит серьезному ухудшению зрения.
В завершении разберем несколько популярных мифов, о которых вы могли слышать
- Существуют продукты, при употреблении которых улучшается зрение
Да, есть список продуктов, богатых жирными кислотами и витаминами A, C, E, которые полезны для нашей зрительной системы, однако ни одна, даже самая сбалансированная диета не поможет восстановить зрение. Правильное питание помогает лишь поддерживать здоровье человека, в том числе и его зрительную систему.
- Народные методы эффективнее доказательной медицины
Конечно, для профилактики заболеваний вы можете прибегать к использованию народных методов, так как, скорее всего, вреда они не нанесут, однако в большинстве случаев всевозможные отвары и компрессы неэффективны. При любом, даже незначительном недомогании стоит обратиться к специалисту, который поставит правильный диагноз и назначит лечение.
- Упражнения вернут здоровье вашим глазам
Как и в случае с продуктами питания, специальная гимнастика имеет лишь поддерживающий эффект. Каждый, кто заботится о здоровье своих глаз, должен выполнять комплекс упражнений, но не стоит думать о том, что таким образом можно восстановить зрение.
- Очки с перфорацией способны улучшить зрение
Очки с перфорацией действительно помогают сфокусировать световые пучки, что значительно повышает четкость изображения, однако использовать их постоянно не стоит. Данный вид очков не сможет защитить вас ни от ультрафиолетового излучения, ни от света фар, встречных машин, ни от бликов, поэтому лучше выбирайте очки под конкретный запрос.
- Ношение очков и контактных линз приводит к ухудшению зрения
Ни очки, ни контактные линзы не имеют негативного влияния на здоровье глаз, если они правильно подобраны специалистом. С течением времени заболевание может перетекать из одной формы в другую, и в таких случаях врач выписывает новый рецепт для коррекции зрения. Именно поэтому мы всегда советуем проверять зрение минимум один раз в год.